Bu besin kalp yaşınızı tam 20 sene geri sardırıyor! Faydasını duyan tezgaha koşuyor

Kalbi gençleştirmenin tesirli yollarından biri ise yanlışsız besin tercihlerinden geçiyor. Uzmanların bilhassa altını çizdiği mucizevi besinlerden biri de hiç elbet edamame.

Edamame, içeriğindeki varlıklı magnezyum, potasyum ve folat sayesinde kalp sıhhati için epey değerli bir besindir. Bu mineraller, tansiyonu düzenlemeye yardımcı olurken, damar sıhhatini takviyeler ve münasebetiyle kalp hastalıkları riskini azaltır.

Ayrıca edamame, yüksek oranda lif içerir. Bu lifler, bedenin LDL yani “kötü kolesterol” reseptörlerini artırmasına katkı sağlayarak kolesterolü istikrarda meblağ. Bu sayede kandaki ziyanlı yağların azaltılmasına takviye olur ve kalp sıhhatini koruyan bir kalkan misyonu görür.

Leeds Üniversitesi’nde yapılan bir tahlilde, günlük lif tüketiminde her 7 gramlık artışın kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini değerli ölçüde düşürdüğü tespit edildi. Bu da edamame üzere lif istikametinden güçlü besinlerin sistemli tüketiminin kalp sıhhati açısından ne derece yararlı olduğunu gözler önüne seriyor.