Kış aylarında artan hastalıklara karşı bağışıklığınızı güçlendirin
Uzmanlar, bilhassa son devirde artan salgınlara karşı bedenin doğal savunmasını güçlendirmek için tedbirler alınması gerektiğine dikkat çekiyor. Orzaks İlaç Medikal Müdürü Dr. Feyza Özdemir, güçlü bir bağışıklığın hastalıklara karşı en tesirli muhafaza olduğunu belirterek, bağışıklık sistemini destekleyen tekliflerini paylaştı.
Kış aylarının gelmesiyle birlikte soğuk hava şartları ve kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirilmesi, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve bulaşıcı hastalıkların yayılmasına taban hazırlıyor. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, bedeni virüs ve bakterilere karşı koruyarak hastalıkların tesirini en aza indirmede kritik rol oynuyor. Orzaks İlaç Medikal Müdürü Dr. Feyza Özdemir, kış mevsiminde bağışıklığın birçok nedene bağlı olarak düştüğünü belirterek, “Soğuk hava, burun ve üst teneffüs yollarında enfeksiyonlara karşı savunma düzeneklerini zayıflatırken, kapalı ve havalandırması yetersiz alanlar virüslerin daha süratli yayılmasına neden oluyor. Bunun yanı sıra güneş ışığının azalmasıyla ortaya çıkan D vitamini eksikliği, istikrarsız beslenme, yetersiz uyku ve gerilim üzere etkenler de bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açabiliyor” dedi.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRMEDE VİTAMİN VE MİNERALLER ÖNE ÇIKIYOR
Tükettiğimiz besinlerin kıymetlerinde son yıllarda dramatik düşüşler olduğunu dikkat çeken Dr. Feyza Özdemir, “Çok da uzun olmayan bir vakit öncesinde bir insanın 1 portakal yiyerek edindiği mikro besin pahasını alabilmek için bugün çok daha fazla tüketim ile lakin tıpkı ölçülere erişebiliyoruz. Bu da kronik hastalıkların sıklığının artması üzere yeni problemleri tetikliyor. Bu nedenlere bağlı olarak da beslenmeyle kâfi seviyede alınamayan vitamin ve minerallerin destek edici besinlerle desteklenmesi artık çok daha fazla gündeme geliyor.” diye konuştu.
Dr. Feyza Özdemir; C vitamini, D vitamini, çinko, probiyotikler ve Omega-3 üzere bağışıklığı destekleyen bileşenlerin beslenmeye dâhil edilmesi gerektiğinin de altını çizdi. Dr. Feyza Özdemir, “C vitamini, güçlü bir antioksidan olarak hücreleri özgür radikallere karşı korur ve bağışıklık hücrelerinin aktifliğini artırır. D vitamini, bağışıklık hücrelerinin düzgün çalışmasını destekleyerek bedeni enfeksiyonlara karşı korur. Çinko, bağışıklık hücrelerinin üretimini artırarak bedeni virüslere karşı daha dirençli hale getirir. Omega-3 yağ asitleri, iltihaplanmayı azaltarak bağışıklık sisteminin çok reaksiyonunu önler ve genel bağışıklık işlevlerini destekler” dedi.
PROBİYOTİKLER BAĞIRSAK SIHHATİYLE BİRLİKTE GENEL BAĞIŞIKLIK İŞLEVLERİNİ DA DESTEKLİYOR
Dr. Özdemir, probiyotiklerin bağırsak sıhhatiyle birlikte genel bağışıklık işlevlerini güzelleştirmede de kıymetli rol oynadığına dikkat çekti. Özdemir; “Probiyotikler, bağırsak mikrobiyotasını dengeleyerek bağırsakla bağlantılı lenfoid doku üzerinden sistemik immün karşılıkları düzenler. Bağırsak epitel bariyerini güçlendirerek mukozal immüniteyi dayanaklar ve bağırsaktan kana geçen ziyanlı mikroorganizmaların ölçüsünü azaltır. Bu bileşenlerin nizamlı ve kâfi ölçüde alınması, bağışıklık sistemini güçlendirerek kış aylarında hastalıklara karşı doğal bir kalkan oluşturur” diye ekledi.
“ÇOCUKLAR, YAŞLILAR VE KRONİK HASTALIĞI OLANLAR İÇİN GÖZETİCİ ÖNLEMLER ARTIRILMALI”
Bağışıklık sistemi zayıf olan bireylerin kış aylarında ekstra tedbirler alması gerektiğinden de bahseden Dr. Özdemir, özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olan bireyler için gözetici önlemlerin artırılması gerektiğine dikkat çekti. Özdemir; “Hijyen kurallarına uymak, sistemli el yıkamak ve toplu alanlarda maske kullanımı üzere kolay lakin tesirli tedbirler, hastalıklardan korunmada büyük fark yaratabilir. Ayrıyeten, beslenme yoluyla kâfi vitamin ve mineral almak, sistemli uyku uyumak ve gerilimi yönetmek bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar.” diye açıkladı.
