Oruçluyken baş ağrısı çekmek ve migren atağı geçirmek hayatı zorlaştırıyor.
Hayatı kabusa çeviren baş ağrıları, tetiklenen migren atakları,.Ramazan ayında oruç tutan birçok kişi bu durumdan etkileniyor. Oruç tutarken migren ve baş ağrısına neden olan birçok etken var. Birinci sırada kâfi ölçüde su tüketmemek gerekiyor. Pekala oruçluyken bedenimiz susuz kalırsa ne olur. Sizler için Medipol Acıbadem Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç.Dr. Buse Çağla Arı’ya sorduk.
Arı; “Oruçluyken uzun müddetli açlık halimiz oluyor. Hem besin alamıyoruz hem de sıvı alamıyoruz. Bu yüzden de baş ağrılarımız tetikleniyor. Bilhassa hastalarda migren ağrıları besbelli formda artış gösteriyor.
2.5 LİTRE SU TÜKETİLMESİ LAZIM
Doç.Dr. Buse Çağla Arı Baş oruç tutarken baş ağrısı çekmemek için iftarda ve sahurda tüketilen gıdara dikkat çekerek su tüketiminin kıymetine vurgu yaptı. “Su tüketimi çok kıymetli. Sahur ve iftar ortasındaki müddette en az 2,5 litre su tüketilmesini öneriyoruz. Akdeniz biçimi beslenme yani bol zerzevat, meyve yüklü beslenme. İşlenmiş besinlerden uzak durmak, hazır gıdaları(cips,kavrulmuş kuru yemişler) tüketmemek yararlı olabilir.
