Yüksek tansiyona zemin hazırlıyor! Yakalanmamak istiyorsanız sadece bunları uygulayın
Soğuk hava, bedenin ısısını muhafaza sistemi nedeniyle damarların daralmasına yol açabilir ve bu da kan basıncının yükselmesine sebebiyet verebilir. Özellikle soğuk kış aylarında, yüksek tansiyon riski taşıyan bireylerde bu tesir daha besbelli hale gelebilir.
Peki, yaşamsal risklerin başında gelen hipertansiyona karşı ne üzere tedbirler alınmalı? Tansiyon hastaları soğuk havalarda nelere dikkat etmeli? Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Engin Bozkurt TRT Haber’e anlattı.
SOĞUK HAVA TANSİYONU NASIL TESİRLER?
Prof. Dr. Engin Bozkurt, soğuk havalarda hastaların tansiyon kıymetlerinin yükseldiğini söylüyor.
“Sistolik tansiyon (büyük tansiyon) soğuk havalarda ortalama 3-4 mmHg artış gösteriyor. Hava sıcaklığındaki her 10 derece düşüş sistolik tansiyonda 1.8-2 mmHg, diyastolik tansiyonda 1.1 mmHg civarında artışa neden oluyor. Bilhassa 80 yaş üstü şahıslarda, hipertansiyon tanısı konulmuş hastalarda ve kalp damar hastalığı olan bireylerde yahut mevsim normallerinin çok altında seyreden çok soğuklarda bu durum daha besbelli hale gelir.’’
SOĞUK HAVALAR NEDEN TANSİYONU YÜKSELTİYOR?
Bunun birkaç tane nedeni olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Bozkurt, “Soğuk hava, bedendeki damarların büzülerek daralmasına neden olur ve bu durum kan basıncında bir ölçü artışa neden olmaktadır, birçok kişi soğukta üşüyüp hastalanma kaygısıyla açık havaya çıkmaz. Böylece fizikî aktivitesi azalır. Bu da tansiyonun bir ölçü artmasına neden olmaktadır” diyor.
HİPERTANSİYON HASTALARI NELERE DİKKAT ETMELİDİR?
Bozkurt, kış aylarında tansiyon düzeylerini olağana döndürmek ve denetim altında tutmak için birkaç değerli adım izlenmesi gerektiğini tabir ediyor. Prof. Dr. Engin Bozkurt, hastaların beden ısısını koruyacak formda giyinmesinin son derece kıymetli olduğunu vurguluyor.
“Özellikle dışarı çıkarken soğuktan koruyan kıyafetler giyilmeli; bere ve eldiven üzere aksesuarlar kullanılmalı. Ani sıcaklık değişimlerinden kaçınılmalı, örneğin soğuk bir ortamdan sıcak bir ortama geçerken dikkat edilmeli. Tuz tüketimi sonlandırılmalı, sağlıklı ve istikrarlı bir diyet uygulanmalı. Tıpkı vakitte, işlenmiş besinlerden uzak durulmalı ve kâfi ölçüde potasyum içeren besinler tüketilmeli.”
Fiziksel aktivite kış aylarında azalma olabilir. Bu nedenle, mesken içinde yapılabilecek hafif egzersizler tercih edilmeli. Bunun yanı sıra, sigara ve alkol tüketiminden kaçınılmalı, kâfi uyku alınmalı ve gerilim idaresi sağlanmalı.
Prof. Dr. Engin Bozkurt, tansiyon ilaçlarının tertipli olarak alınmasını ve doktor kontrollerinin aksatılmaması gerektiğini vurguluyor. Ayrıyeten, şahıslar tansiyonlarını nizamlı aralıklarla ölçmeli ve ani değişimlerde çabucak bir sıhhat uzmanına başvurmalı.
